护眼日常防范方法 [复制链接]

1、光线充足 z)"7qqA  
'(A)^K>+  
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 _l,?Y;OF  
ZK<kn8JJ  
2、反光要避免 T677d.zaT  
un0tzz  
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 ?T-6|vZA  
e:}8|e~T  
3、 阅读时间勿太长 ?P4@U9i  
{n}6  
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 bHE'R!*  
rhY>aj  
4、坐姿要端正 uV.3g 1m  
GgkljF@{}  
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 GczGW4\P'  
\ &1)k/  
5、看书距离应适中 bf2R15|t5`  
2Cn^<(F^4I  
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 [C d"@!yA  
 s
#om  
6、看电视距离勿太近 yO.3~H)c  
|eL&hwqzG  
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 H6?ZE  
B;tU+36nM  
7、睡眠不可少，作息有规律 Ao)hb4ex  
d!/@+i  
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 3nv7Uz  
k^AI7H  
8、多做户外运动 x bF*4;^SI  
iJ_`ZM.w  
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 (;YO]U4  
jq(3y|6,  
9、营养摄取应均衡 8;9GM^L  
fU^B 3S6X  
不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 HH+R47%*  
rm2"pfs  
10、多做眼保健操 +4^XFPq~  
]$(::'pmK  
有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。 _l]`Og@Y  

对我这种近视眼很有用呢

学习了！！

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 i:OD)l  

就是喜欢你的帖子 没办法