1、光线充足 9/~m837x
IN , @
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 X.j#??
~
W52Mbf
2、反光要避免 `w[0q?}"`
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 ' /z.\ S
TN7kt]a2
3、 阅读时间勿太长 M GN*i9CE
U5dJ= G
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 "h2;65@
3P^eD:)
w
4、坐姿要端正 {|%5} \%
rZKv:x}{6
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 !`=r ( 'l
u vc0"g1h
5、看书距离应适中 h'MX{Wm.
W=GNo9:
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 A ;SRm<,
Dr7,>Yx
6、看电视距离勿太近 k3sP,opacX
E 7;KG^
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 &{Uaa
*>$'aQ
7、睡眠不可少，作息有规律 sFC1PdSk4T
7yeZ+lD
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 43,-
t_jV
k8Qv>z
8、多做户外运动 {Y` 0}
|os2@G$
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 K~x G+Kh
YRW<n9=3
9、营养摄取应均衡 WuSRA<{P
G
U0zlG] C
不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 o'>jO.|
68;,hS*|6
10、多做眼保健操 &fiDmUxj
4) /tCv
有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。 gA" =so
