护眼日常防范方法 [复制链接]

1、光线充足 l.lXto.6)  
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光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 ow ~(k5k:  
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2、反光要避免 G6Z2[Ej1  
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书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 IyYC).wU}  
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3、 阅读时间勿太长 f>5{SoM  
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无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 \A _g  
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4、坐姿要端正 cxrUk$f  
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不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 [a
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5、看书距离应适中 6.2_UN^<  
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书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 $ W(m  
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6、看电视距离勿太近 R\MM2_I  
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看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 Tul_/`An  
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7、睡眠不可少，作息有规律 d> `9!)  
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睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 Yr
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8、多做户外运动 91r#
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经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 (J][(=s;a  
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9、营养摄取应均衡 'i{kuTv  
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不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 Io{)@H"f  
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10、多做眼保健操 E:(flW=  
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有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。 =g2;sM/  

对我这种近视眼很有用呢

学习了！！

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 \]e"#"v}}_  

就是喜欢你的帖子 没办法