护眼日常防范方法 [复制链接]

1、光线充足 ?=|)n%  
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光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 Zo}\gg3  
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2、反光要避免 XSHwE)m  
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书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 6f5sIg  
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3、 阅读时间勿太长 wFoR,oXtL/  
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无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 $J;=Ux)$  
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4、坐姿要端正 fO^EMy\  
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不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 am$-sh72  
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5、看书距离应适中 =E6i1x%j  
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书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 BHRrXC\  
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6、看电视距离勿太近 c-3YSrY  
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看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 B9;,A;E};  
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7、睡眠不可少，作息有规律 4o)\DB?!  

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睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 ek0;8Ds9  
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8、多做户外运动 8
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经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 zvQ^f@lq2  
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9、营养摄取应均衡 WkU)I2oH  
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不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 R(7X}*@X  
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10、多做眼保健操 lG[ )8!:+  
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有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。 2}xFv2X  

对我这种近视眼很有用呢

学习了！！

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 AiHDoV+-  

就是喜欢你的帖子 没办法