护眼日常防范方法 [复制链接]

1、光线充足 ?9z1'6  
l, -q:8  
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 p
x^brzLQo  
lH>6;sE  
2、反光要避免 nyPW6VQ0n  
Hnbd<?y   
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 (9+N_dLx~P  
N||s#  
3、 阅读时间勿太长 P}D5 j  
w)Y}hlcq  
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 n:%A4*  
qjIcRue'"  
4、坐姿要端正 vtTXs]>  
Cx8  H  
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 mtNB09E(  
Le,+jm  
5、看书距离应适中  83:qIfF  
kk/vgte-)e  
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 5K|s]Y;  
Oz.Zxw  
6、看电视距离勿太近 'h{DjNSM  
}-paGM@'Nd  
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 :$oiP  
Y1 6pT  
7、睡眠不可少，作息有规律 Mm#=d?YUHJ  
q<A,S8'm  
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 rXnG"A  
9S)A6]  
8、多做户外运动 A|P `\_  
b/eo]Id]  
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 |1Ko5z  
U,nQnD"!t&  
9、营养摄取应均衡 `O}bPwa{>  
)"y
]_}  
不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 B4;P)\2  

QK`2^  
10、多做眼保健操 X[o"9O|<  
K.\-  
有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。 &/lmg!6  

就是喜欢你的帖子 没办法

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 "A?_)=zZ  

学习了！！

对我这种近视眼很有用呢